Gesponserde links
Cursussen over afvallen en dieeten:
dr frank dieet- eiwitshakes
Gratis Nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief.

E-mail:

Inschrijven
Uitschrijven

Bestel het dr. Frank dieetboek!

Wil je het dieet boek vn Dr. Frank bestellen?

Dan kan dat hier:

Boek.net

Bruna

Dokter Frank Forum
dr-frank-dieet

Dokter Frank en het Eiwit Dieet

Waarom werkt dit dieet wel?

Het Dr. Frank dieet is gebaseerd op een koolhydraatarm, eiwit verrijkt dieet. Het dieet is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek dat is verricht door Dr. Frank.


Dit zijn gesponserde links

Voordelen van het Dr. Frank dieet

1. De eiwitten die je binnen krijgt werken verzadigend, dit betekent met andere woorden dat het hongergevoel niet terugkomt.
2. Het verbranden van vet heeft niet tot gevolg dat de spiermassa verdwijnt.

Het dr. Frank dieet is dus bevorderlijk voor het afvallen maar tegelijk zorgt het ook dat de behaalde resultaten makkelijker worden behouden. De spieren worden niet afgebroken. Hiermee voorkom je het beroemde jojo- effect. Wil je het jojo- effect definitief aanpakken dan betekent dat dat je ook je levensstijl moet veranderen.

Hoe werkt een eiwit dieet precies?

Je valt makkelijker af met het gebruikt van eiwitten al of niet in combinatie met koolhydraatarme voeding. Zoals eerder gezegd geven eiwitten het verzadigende gevoel dat zorgt dat je vol zit en ze behouden je spiermassa tijdens het afvallen. Dit is essentieel omdat de spieren de grootste energie verbruikers zijn van het mensenlijk lichaam. De reden dat mannen eerder afvallen dan vrouwen is dus dat mannen meer spiermassa hebben dan vrouwen.

Algemene richtlijnen voor een koolhydraat arm dieet:

Het is van belang dat de balans tussen de eiwitten en koolhydraten in gaten gehouden wordt. Let daarbij op de volgende zaken:

Eiwitten: Eet vooral mager wit vlees, zonder vet. Het liefst vis. Omdat je van eiwitten snel verzadigd raakt, lukt het je meestal niet om daar veel van te eten. Neem een lekker stukje vlees of vis (altijd zonder paneermeel, dat zijn koolhydraten) of maak van kaas en plakjes vezelrijke groente een omelet.

Vetten: Eet voornamelijk onverzadigde vetten, deze vindt je vooral in vloeibare vetten zoals olijfolie.

Salades: Deze dienen vooral te bestaan uit groenten zoals sla, radijs, komkommer, champignons en paprika. Maak de salade nog lekkerder met een lekker plakje kalkoen, kip of Franse kaas.

Groenten: Er is een ruim aanbod groenten waaruit je kan kiezen. Het beste doe je er aan om geen peulvruchten, mais en doperwten te gebruiken.

Afwisseling: Afwisseling is heel belangrijk. Wees dus vooral creatief en varieer in de keuzes.

Fruit: Het is niet raadzaam om veel fruit te eten. Fruit bevat van nature vruchtensuiker, zijn ook koolhydraten. Kan je echt niet van fruit afblijven, neem dan eens in de 2 of 3 dagen een stuk fruit. Begrijp ons niet verkeerd, fruit is heel gezond. Enkel voor het dieet is het tijdelijk taboe. Wanneer je je streefgewicht hebt bereikt kan je weer geleidelijk aan fruit gaan eten.

Calcium: Als je te weinig kaas eet kan het zijn dat het Dr. Frank dieet te weinig calcium bevat, voor de korte termijn is dat niet zo erg, maar gebruik je het dieet langer dan drie maanden dan is het verstandig een beetje extra calcium te nemen. Zorg dan dat je naast dit dieet per dag 500 mg extra calcium binnenkrijgt.

Wat mag ik als tussendoortje eten?

Tijdens het dieet mag je meer eten dan je zou denken. Je kunt namelijk allerlei producten eten zolang ze maar geen koolhydraten bevatten. Maak bijvoorbeeld eens lekker een tussendoortje zoals asperges met ham, augurk met boterhamworst of plakjes komkommer met roomkaas.

Hoeveel val ik per week af?

De belangrijkste vraag van een dieet is natuurlijk, hoeveel ga ik afvallen. Met het dr. Frank dieet val je gemiddeld één kilo per week af. In de praktijk blijkt vaak dat mensen veel méér gewicht verliezen. Maar het kan ook langzamer gaan. Dit komt omdat ieder mens zijn eigen afvaltempo heeft.

Wat als je BMI lager dan 25 is?

De BMI (Body Mass Index) is een formule om te kijken of je een gezond gewicht hebt. De BMI wordt berekend door je gewicht in kilogrammen te delen door je lengte maal je lengte (=lengte in het kwadraat). Een BMI boven 25 wordt al overgewicht genoemd. Als je BMI lager is dan 25 dan heeft een eiwittendieet geen zin. Je hebt dan namelijk geen overgewicht.

Ik heb me streefgewicht bereikt, hoe nu verder?

Wanneer je je ideale gewicht bereikt hebt is het noodzaak om niet terug te vallen in je oude levenstijl. Dus zorg ervoor dat je voldoende blijft bewegen en gezond blijft eten. Langzaam kan je weer gezonde koolhydraten toevoegen aan je voedingspatroon.

Bestel het boek van dr. Frank

Hier kun je het boek bestellen van dr. Frank

Wilt u iets kwijt over het eiwit dieet van dr Frank? Heeft u positieve of negatieve ervaringen of tips? Deel ze met ons!

148 Responses to “Dokter Frank en het Eiwit Dieet”

  • In de allereerste plaats wil ik Dr Frank feliciteren met zijn dieet, het is heel goed om mensen minder zuivel en granen te laten consumeren! Op zich is een eiwitdieet ook prima, het werkt inderdaad verzadigend. Wat mij alleen bezig houdt is, hoe ga je met bepaalde eetbuien om? Eetbuien komen minder voor als je verzadigd bent, alleen vraagt het lichaam (en het hoofd) nog vaak en geregeld om suiker. Dus hoe ga je met dat soort cravings om?

    Ik heb hierover een korte videotip op Youtube geplaatst:
    http://www.youtube.com/watch?v=6FOqDhSFO0w

    Hoop dat je er iets aan hebt/dat je er iets van opsteekt!

    vriendelijke groet,
    Alex

  • leila:

    wat is dan het verschil tussen dr.Frank dieet en Atkins?

  • remco:

    dr.atkins dieet is dood en dr.frank dieet leeft

  • Monique:

    Ik denk niet dat dit dieet voor iedereen goed is. Ik mag niet teveel eiwitten binnenkrijgen ivm een nierziekte, en dan zouden teveel eiwitten voor mij heel veel schade kunnen veroorzaken. Dit staat echter nergens geschreven dat mensen daar op moeten letten.
    Ik volg juist een eiwitarm dieet en dat gaat ook prima. Ben 1 juli 2010 begonnen met het dieet, via de dietiste en ben nu al 20 kg kwijt.
    Dus mensen met een of andere aandoening vraag eerst na bij je arts of je dit dieet wel mag volgen.

  • Bas:

    Ik ken de voorwaarden niet, maar mijn collega zegt dat rauwkost met een frikandel zonder saus mag
    Is dat zo?

  • Nantie:

    Jep! Google maar op frikadel koolhydraten. Niet zo veel he. maar omdat het is gefrituurd, waarbij de olie dus warmer wordt dan 180 graden is het eigenlijk weer erg slecht voor je . Beste saus die je bij Dr.Frank kunt eten is mayonaise; ook hier geldt weer; erg weinig koolhydraten!

  • Rianne:

    Ik doe momenteel het south beach dieet, eigenlijk het zelfde principe als Atkins en DC Frank.

    Het is zeker een aanrader, ik ben in nu nog geen twee weken tijd 2,3 kilo afgevallen. Hoe lekker is dat!

    Voor iedereen die dus twijfelt… gewoon doen!

  • Jos Weijers:

    Valkenswaard 16-01-2010,
    Ik ben een man van 69 jaar en heb op nieuwjaarsnacht in hartinfarct gehad en ben direct daarna gedottert en er is een stand geplaatst in de kransslagader.

    Er is vrijwel geen schade aan het hart volgens de specialist maar ik kreeg wel te horen dat ik af moet vallen. Ben 173 groot en weeg 96 kilo.

    Nu gebruik ik inmiddels medicijnen, bloedverdunners,cholestorolbestrijders en iets tegen hog bloeddruk.

    Is het gegeven deze omstandigheden wel verstandig om uw dieet te gaan volgen?

    We hebben inmiddels wel uw boek gekocht waarin uw dieten staan vermeld en we hopen dat u mij wat dat betreft een advies kan en wil geven.

    Bij voorbaat mijn oprechte dank.

    Vr. Gr.

    Jos W

    Valkenswaard

  • E:

    Ik weeg 70 kilo en ben 1.68, mijn BMI is net aan goed, ik heb volgens de cijfers dus geen overgewicht, kan ik dit dieet evengoed volgen?

  • Marjo:

    ik wil beginnen met het Dr. Frank dieet en heb in het 1e boek goed bekeken wat wel en niet ‘mag’. Sinds een jaar of 2 heb ik beginnend diabetes 2, maar hoef nog geen medicijnen te nemen. Dit wil ik natuurlijk zo houden. En om ook mijn cholesterol niet te hoog te laten worden gebruik ik in plaats van melkproducten tegenwoordig Alpro soyamelk/yoghurt. In het boek kan ik niet terugvinden of tijdens het dieet soyaproducten wél zijn toegestaan? Wie kan mij hier duidelijkheid over geven?

  • Marga Piederiet:

    Kan iemand mij vertellen of dit dieet ook door sporters gebruikt kan worden, ik ben in training voor de marathon en moet dus voldoende eten binnen krijgen met 4 a 5 trainingen per week. Graag zou ik een paar kg kwijt willen raken.
    Ik weeg 72 kg met een lengte van 1.69. Alvast bedankt

  • Jennifer van V:

    Hallo,

    Ik ben nu 2 weken bezig met het dieet. Op zich goed resultaat, idd 1 kilo per week, tot nog toe. Ik vind het alleen heel werk, voor elke maaltijd koken. Dat valt niet mee met mijn onregelmatige diensten, daarintegen eet ik nu veel dingen die ik eerst niet at en zijn de smaken zijn heerlijk (over het algemeen).

    Is het iemand al opgevallen dat er een fout staat op blz. 60, dag 6, bij ontbijt:
    er wordt vermeld dat je komkommer moet gebruiken maar bij de bereiding staat courgette… welke is het nou?

    Kortom ik hou nog even vol.

    Mvg Jennifer, te Utrecht.

  • Klaas D.:

    Beste “dokter Frank”,

    Uw dieet werkt! De recepten die in uw boek staan heb ik nog nooit gemaakt, zelfs niet gelezen. Nadat ik de tekst had gelezen ben ik aan de gang gegaan en met eigen fantasie eet ik lekker en val af.

    Enkele zaken zijn niet duidelijk:

    Hoe zit het met: erwten, bonen, selderijknol, maaïs, bieten, koolraap, koolrabi.

    Ik denk dat wanneer u een publicatie doet van de hoeveelheden suikers en zeetmeel sommige groenten/knollen bevatten, er meer mensen zijn die niet iedere dag een receptje nodig hebben, maar bewust kunnen koken.

    Veel succes met uw methode. Klaas

  • Harrie:

    Geachte,
    Ik ben een man van 59 jaar en weeg inmiddels weer 155 kg. Ik voel mij er niet slecht bij, maar toch!.
    Via een zakenrelatie ben ik in maart 2007 in contact gekomen met een dietiste welke mij een proteïne rijk dieet voorschreef. Een geweldig dieet moet ik zeggen, ik viel toen binnen 3 maanden 28 kg af, van 157 naar 118 kg. In deze 3 maanden voelde ik mijn overtollige vet gewoon wegsmelten en had, toen ik 118 kg was, geen overtollige vel. Wat mijns inziens uniek is. Nadat ik echter op een voor mij acceptabel gewicht was ben ik ermee gestopt met als gevolg dat ik binnen 18 maanden weer 150 kg woog, wat natuurlijk jammer is. Een nadeel aan dit dieet is, dat je het te gebruiken voedsel bij de diëtiste moet komen, kosten circa € 210,00 per 14 dagen. Een kennis van mij vertelde mij dat zij uw dieet volgt, met goed resultaat.
    Na enig gesurf via het web heb ik het sterke vermoeden dat uw dieet vrij identiek is aan het proteïne dieet welke ik bij de belgische dietiste heb gevolgd, echter met als voordeel dat het betaalbaar is.
    Mijn vraag aan u is als volgt:
    Ik heb een beroep waarin ik werkdagen heb van 14 uur en wat veel energie vergt.
    Indien ik uw dieet volg behoudt ik dan mijn energie en wordt ik niet te snel moe.
    Graag uw antwoord.
    Harrie

  • Roos Visser:

    Hallo,
    Ik ben nu in mijn eerste week bezig en binnen een paar dagen geloof 4 was ik al 2 kilo kwijt, zoals in het boek staat zal dit voornamelijk vocht zijn maar toch een fijn gevoel geeft het wel!
    Wel heb ik te kampen met honger gevoelens vooral tussen 4 en 6 uur (eten s’avonds pas rond 7) de snacks in het boek zijn fijn maar toch niet altijd voldoende geloof ik. Ik heb wel de energie die ik voorheen had, heb het alleen wel kouder dan voorheen en wordt moeilijk warm, kan dit te maken hebben met het dieet?
    Groeten Roos

  • Sabina:

    Hallo,

    Ben nu bijna 4 weken bezig met het dieet.
    Ben in die tijd 7 kilo afgevallen en krijg veel leuke reacties van mensen om me heen die het zien.
    Zo af en toe steel ik wel eens een koekje uit de trommel, maar prima vol te houden.
    Deze week helaas nog niks afgevallen… Kan dit kloppen?

    Gr Sabien

  • Niet vol te houden. Ben geen grote eter maar mis mijn bammetje en aardappeltje. Heb wel het boek gekocht. Heb geen overgewicht maar ga voor het gezonde eten

  • HB:

    Beste heer, mevrouw,

    Ik ben begonnen met het dieet. Het enige wat mij opvalt is dat er erg veel vlees in de recepten gebruikt wordt. Ik eet liever helemaal geen varkensvlees en hou ook niet van grote hoeveelheden vlees (gaat me echt tegen staan).Kip en witvis zijn prima maar dat zou wel heel erg saai worden en past zeker niet bij alle recepten Kunnen jullie mij wat tips geven wat ik anders kan eten?

    bedankt alvast voor de reactie.

  • Martÿn Voûte:

    Beste webmaster, graag de spelling van de site controleren.

  • Sabine:

    Wat kun je het beste als vervanger van huttekase gebruiken? Krijg dat spul namelijk niet weg

  • Sylvia:

    Dit dieet lijkt erg op het dieet van Dr Simeons met de bijbehorende HCG spuiten kuur van 23 dagen.

    HCG dieet bestaat al sinds tijden en is ook gebaseerd op eiwitten en vrijwel geen koolhydraten.

    Het dieet van Dr Frank lijkt me een prima vervolg op mijn kuur die ik net heb gedaan en waarbij ik in 4 weken tijd 7 kilo ben afgevallen. Mijn lengte is 167 cm en huidige gewicht 73 kg, maar wil graag weer mijn 65 kilo max. terug. Ik ga zeker het boek kopen van Dr Frank om de overige kilo’s die ik nog kwijt wil raken eraf te krijgen. En als je werkt en dus niet kunt koken overdag, is het ook een optie om drie eieren te koken ‘s ochtends die je vervolgens op kantoor kunt eten, waarbij je slechts om de dag ook het eigeel mag eten. Een groot bord salade erbij en je kunt er weer tegen aan!

    groet, Sylvia

  • Joy:

    Geachte lezers,

    Mayonaise als saus? Frikandellen met rauwkost? Jullie worden voorgelogen. Niemand heeft de absolute waarheid in pacht ik zeker niet. Mijn twijfels omtrent dokter frank zijn enorm. Als jullie willen vermageren pas dan eerst uw eetgedrag aan, ga naar de kern van het probleem en trap niet in de eerste de beste kwakzalver welke jullie een BMI van een fotomodel belooft.

  • Hans:

    Koolhydraat arm dieet werkt!! Suikers in grote mate zijn funest voor je lichaam. Ik heb een fysiek beroep, en functioneer beter met minder koolhydraten. Vet is kracht is een term die veel gebruikt wordt. Ik zou zeggen probeer het en je zult merken dat je energie toeneemt.

  • Anne:

    Hallo allemaal,
    Ik ben inmiddels aan mijn 6e week begonnen. Mijn doel was om gezonder te gaan eten en me lekkerder in mijn vel te voelen. Mijn streven was om 8 kg af te vallen.Tot nu toe 5kg afgevallen (in 5 weken!). Ik heb inmiddels een gezond BMI dus ik ben nu erg benieuwd hoe hard het de komende weken nog gaat.
    Volgende week ga ik een week op vakantie, dan maar weer eens kijken of de kilo’s er niet weer snel bij aanvliegen?!

    Tip voor wie het nog niet gebruikt: Koolhydraatarm brood. Ik kan mijn bammetje echt niet missen en er zit 3x minder koolhydraten in dan in een normale snee brood.

    Vraag: Wat te doen als ik mijn streefgewicht bereikt heb? Kan ik dan soms wel weer een pasta, pizza of patatje eten? Hoe kan ik mijn gewicht op dat moment het beste stabiel houden?

    Succes allemaal!

  • xxxx:

    Hoe krijg ik mijn recepten via de mail?

  • suus:

    mensen mensen, ga toch normaal leven! niet teveel voor de tv hangen, gewoon bewegen, daar is ons lijf ook voor gemaakt. en zeker niet teveel eten, want hoe cliche,elk pondje… je kent t wel.. evengoed succes met deze zoveelste dieethype…

  • Bibi:

    Dank je wel suus, denk: zeg het niet!
    Diëten, shakes, tell sell producten….kansloos. Voor mensen die niet KUNNEN bewegen begrijp ik het, maar als je zelf gewoon gezond ben, sta op en beweeg! Afvallen zonder een druppeltje zweet gaat gewoon niet werken. Je vlees op je botten gaat hangen.
    Ik ben 30 kilo afgevallen in een jaar en zes jaar later is het er nog af. Gewoon sporten en regelmatig (en alles) blijven eten. Je hoeft jezelf niets te onthouden.
    Succes mensen.

  • Herman:

    Om enkele kilo’s af te vallen – 5 tot 10- hoef je geen speciaal dieet toch te volgen? Doe jaarlijks m’n eigen dieet, gedurende 1 maand:
    Geen boter noch braadvetten – nooit- , mager vlees – mag zelfs rood vlees zijn – 2 maal per week; 3 maal vis per week, altijd gestoomd. Gewone portie gekookte groenten zonder vet en minimale porties aardappelen, rijst of pasta. Soep éénmaal per week, met wat sla en tomaat enzo. Belangerijk is dat je ook nooit suikers opneemt (geen snoep, koekjes, confituur, geen suiker in de koffie, geen bananen of druiven). Weinig alcohol, geen bier of sterke dranken, enkel 2 glazen wijn per avond. Drink wat meer water, maar nooit overdreven. Pizza’s, lasagna’s, borrelhapjes, iedereen weet toch dat dit vuiligheid is?
    Dit is geen streng dieet, mooi uit te houden, en ik ben 5 kilo sowieso kwijt op 1 maand. Dit lijkt me logisch, hoef ik me geen boek voor te kopen.
    Toch, aan allen, veel moed.

  • IH M.:

    Svp.Ik ben geintereseerd in dieet van Dr.Frank ,tevens wil ik U mededelen dat ik 10Kg overgewicht heb en momenteel gebruik ik in mijn voeding patroon Yakult ,active producten en soja melk,zou U rekening willen houden met het opstellen van mijn dieet programma.

    Bij voorbaat dank voor Uw medewerking.
    Met vriendelijk groet,

  • connie:

    het is gewoon verstandig om een dietiste in te schakelen hoe je voedings patroon is ,want vergeet niet dat je een helehoop vitamine gaat missen en die moet je allemaal weer aanvullen met potjes vitamine en meer van die dinegn
    dus blijf gezond eten want je moet daarna weer je eigen eetpatroon in en dan ???
    want dit dieet je leen lang volgen lijkt mij geen goed idee

  • Petra:

    Kijk eens naar het Dukan dieet. Ook gebasserd op eiwitten. In vier fases. Heeft ons Uitstekend geholpen.

  • desiree:

    Aan Dr. Frank over uw opmerking over de reactie van de vereniging van kwakzalverij over die u vergeleek met een vals geworden hond die dan een spuitje moet hebben van de dierenarts.
    Deze opmerking vind ik niet gepast want een hond is niet van nature vals maar wordt door het vaak onwetende baasje vals gemaakt. De hond moet gerehabiliteerd worden en de baas getraind. Zoals Cesar Millan, the dogwhisperer doet (iedere vrijdag NAt.Geo)
    Dus de vereniging van kwakzalverij moet gerehabiliteerd worden waardoor ze niet zo bang meer voor het onwetende zijn.
    Je kunt nou eenmaal niet alles wetenschappelijk bewijzen omdat veel onderzoeksmethodes ouderwets en achterhaald zijn. De natuur heeft een enorme bron aan geneesmiddelen die al door onze voorvaderen gebruikt werden. En dat hoefde toen ook niet wetenschappenlijk bewezen te worden …

    Over het dieet: veel eiwitten in combinatie met verse groenten is prima! 🙂

    Vriendelijke groet,

  • Bianca:

    Ik zit erover te denken om dit dieet te gaan volgen. Maar voordat ik het (best prijzige) boek ga kopen, wil ik wel weten of dit ook geschikt is voor vegatariers? Ik eet geen/weinig vlees en vis, maar wel vleesvervangers. Hoe zit het hiermee qua koolhydraten? Mag dat?

    Alvast bedankt!

  • Ria:

    Hoe zit het met het dieet als je diabetes hebt.
    Ik hoor regelmatig van mensen dat ze veel minder zijn gaan spuiten.
    En ook zijn afgevallen.
    Nu gebruik ik niet zo veel insuline `s morgens 6 `s middags 8 `s avonds 17 en voor de nacht 27 lantus.
    En ik ben niet echt te zwaar maar er mag wel 5 kilo af.
    Ik moet 5 sept. naar de diabetes verpleegkundige en wil het er met haar toch over hebben. Want ze willen dat ik over ga op de pomp. Waar ik zelf nogal tegenop zie.

    Groetjes

  • Goos:

    Ik ben een man van 42, 1.92 lang en 103 kilo. Door alleen het voornemen dat ik per 1 oktober aan het Dr. Frank Dieet zou beginnen, ben ik in een week al 3 kilo kwijtgeraakt (dus voor het dieet begon!).
    Nu zijn we 3 dagen verder. Meteen na het ontbijt van dag 1 voelde ik me slecht. Geen energie, opgeblazen en zwaar gevoel in de buik, heel veel moeten boeren. Dat lijkt me niet gezond. Ik ben al 3 dagen niet meer naar de wc geweest en nu voel ik me ronduit belabberd.
    De recepten in het boek zijn wel lekker, dat moet ik Dr. Frank nageven. Maar dat ze zo zwaar op de maag zouden vallen, valt me tegen. Ook viel mij de rekening in de supermarkt zwaar tegen! Dit is een heel duur dieet! Mijn laatste punt van kritiek is dat het dieet geen rekening houdt met mensen die fulltime werken en maar een half uur pauze hebben tussen de middag. Een lunch koken gaat gewoon niet en ik heb ook geen mogelijkheid mijn lunch mee te nemen en vers te houden. Dus eigenlijk is het een dieet voor mensen zonder werk en met veel geld. Lottowinnaars, erfgenamen en bankdirecteuren, zeg maar.
    Ik zou vragen over dit dieet willen stellen, maar van deze site krijgt niemand antwoord. Weet iemand waar en hoe je je vragen over Dr. Frank’s dieet beantwoord kunt krijgen?

  • Heidi:

    Ik geloof niet dat het Dr. Frankdieet voor iedereen goed is. Ik heb ooit een koolhydraat arm dieet gedaan en mijn ontlasting was net een grote tennisbal!! Erg vermoeiend, elk toiletbezoek weer. Ik kan niet leven op zo’n dieet, mijn darmen werken daar niet aan mee.

  • Ann:

    Ik volg nu al een tijd het Dokter Frank dieet, en ben echt tevreden. Ik zat net op zijn site dokterfrank.nl, en daar heb ik mij ook aangemeld voor de nieuwsbrief. Je krijgt recepten en tips opgestuurd, en… zijn nieuwe boek komt deze winter geloof ik! Heb hem al op mijn verlanglijstje gezet haha! Succes allemaal!

  • Chariska:

    ik ben 13 jaar en woog een half jaar geleden 89,9kg. In dat half jaar ben ik 54,9kg afgevallen.

  • Peggy:

    Hi,
    Bestaat er een boodschappenlijst voor het dr Frank dieet?
    Ik heb het boek (deel 1) en daar staat wel een overzicht in per week, maar dat is niet echt erg handig als boodschappenlijst.
    Heeft iemand tips?
    Groet!

  • andrea:

    dit is “atkins” met een andere naam…. niks nieuws onder de zon

  • jan:

    Voor iemand die gewoon 40 uur werkt en een half uur pauze heeft is het dieet moeilijk te volgen. Je zal ‘s morgens of een dag van te voren je lunch moeten koken anders ga je het niet redden. Daarnaast een behoorlijke aanslag op je geldbuidel. De recepten zijn wel zeer smakelijk maar de bewering dat je geen honger hebt is volgens mij uit de lucht gegrepen. Na 1,5 – 2 uur verga ik van de honger. Kan ook niet zeggen dat ik zo fit ben en eerder lusteloos en slap. Met het aantal kalorieen dat je naar binnen krijgt is het ook niet verwonderlijk dat je afvalt. Ik hoef gelukkig geen 10-tallen kilo’s want het is geen dieet dat je weken achter elkaar volhoudt.

  • Weet iemand misschien hoeveel honing ik per dag mag gebruiken bij een dr. Frank dieet????

  • Daibeet:

    Ik ben zelf diabetes en wil graag een paar kilo’s afvallen ,
    kan dit wel makkelijk met dr. Frank dieet ?

  • s.gerretsen:

    Ik ben vegetarier, eet geen vlees en vis, wel melk en eieren… kan ik dit dieet dan ook volgen ?

  • E.H. van Dijk - van Veen:

    Een paar weken geleden heb ik me ingeschreven bij dr Frank om zijn wekelijkse nieuwsbrief te ontvangen. Helaas heb ik tot op heden nog niets ontvangen. Graag Uw aktie.
    Vriendelijke groeten
    Emilie van Dijk-van Veen.

  • wolff:

    ik wou even schrijven dat dit dieet werkt. ik ben binnen 14 dagen 10 kilo afgevallen. tevens sport ik ook 3 a 4 keer per week. en
    na het eten voel ik mij eten ben ik vol.
    ik heb alles geprobeerd , minder eten en sonja bakker (te weinig eten).
    en daar gaat het om zoalang je je volv en voldaan voelt.
    voor mij is het geen dieet maar een nieuwe leefstijl.
    dus voor iedereen een aanrader !!!!

  • Prinsesseboon:

    @Wolff, 10 kg op 14 dagen?
    Dat kan toch nooit goed zijn.
    Ik hou toch meer van het verhaal van de voedselzandloper, waar je ook van afvalt enkel door gezonder te eten, zonder te dieëten.
    Maar dat je heel je leven kan volhouden.

    Met ook vooral minder suiker.

  • Johny:

    Tot hoe laat ‘savonds mag men eten en hoe dikwijls mag men eten per dag?

    Met dank

Leave a Reply